陳亭秀醫師 | 經前症候群改善方法

【中時電子報 】 陳亭秀（三總精神科醫師）

不少女性朋友在月經來臨前的一周，會覺得很容易疲憊，睡眠變得不好，注意力難集中，提不起勁，乳房也會脹痛，愛吃甜食，情緒起伏大，容易緊張焦慮，睡眠也變得很差，直到月經來後兩、三天才好轉。
根據研究，有高達75％處於育齡女性，或多或少有和月經周期相關的身體或情緒症狀經驗，稱為「經前症候群」，這些症狀約100種以上，但多可透過改變生活型態或是保守療法來得到改善。不過，約3～8％女性的經前症狀嚴重到干擾工作或人際關係，稱為「經前不悅疾患」。

經前症候群及經前不悅疾患的原因目前仍不清楚，推測與女性月經周期的荷爾蒙變化有關。經前不悅症有許多症狀和憂鬱症(及焦慮症相似，因此有學者認為，女性的經前症候也與腦部血清素變化有關。

一般而言，經前症候群可用保守療法及低危險性療法來改善，

保守療法包括每天記錄症狀，飲食改變、適度運動、減壓放鬆等

低危險性療法則包含了可以補充維他命B6、維他命E、鈣、鎂、及使用少許利尿劑等方法。
經前不悅疾患的治療初期也可先以保守治療及低危險性療法進行，若效果不好，則可改用抗憂鬱劑、抗焦慮劑及荷爾蒙療法來治療。許多研究顯示，血清素再回收抑制劑類的抗鬱藥物如百憂解、樂復得等，對經前症候群及經前不悅疾患的情緒及身體症狀具有良好的效果，在月經周期前一到二周使用這類藥物，就可得到良好的效果。

若是抗憂鬱、抗焦慮劑治療無效時，則可考慮以荷爾蒙類的藥物，抑制排卵治療，但副作用較多，並不建議長期使用。

永平身心診所,陳亭秀醫師,中和精神科,永和精神科,新北市精神科, sogo精神科 , 永安市場捷運站精神科,樂華夜市精神科精神科,心理諮商,心理醫師,中和身心科, 永和身心科,新北市身心科,永安市場捷運站身心科,樂華夜市精神科身心科,身心 永平身心診所,陳亭秀醫師,中和精神科,永和精神科,新北市精神科, sogo精神科 , 永安市場捷運站精神科,樂華夜市精神科精神科,心理諮商,心理醫師,中和身心科, 永和身心科,新北市身心科,永安市場捷運站身心科,樂華夜市精神科身心科,身心科女醫師,精神科女醫師,失眠,憂鬰,恐慌